Sve više ljudi, bez obzira na godine, suočava se s problemima poput nadutosti, nelagode u trbuhu ili čestih proljeva. Crijevne tegobe često su znak da u organizmu postoji poremećaj koji se ne vidi golim okom – narušena ravnoteža crijevne mikrobiote. Crijeva su dom milijardama korisnih bakterija koje svakodnevno sudjeluju u probavi, štite od štetnih mikroorganizama i podržavaju rad imuniteta. Kada taj sustav iz bilo kojeg razloga oslabi, javljaju se crijevne tegobe.
Kako mikrobiotici mogu pomoći vratiti ravnotežu u probavnom sustavu
Uzroci crijevnih tegoba mogu biti različiti – stres, loša prehrana, prekomjerno korištenje lijekova poput antibiotika, ali i svakodnevne loše navike poput preskakanja obroka ili unošenja previše prerađene hrane. Kod djece su česte crijevne tegobe povezane s virusnim infekcijama, promjenom prehrane ili oslabljenim imunitetom, jer njihova crijevna mikrobiota još nije potpuno razvijena. Jedan od prirodnih načina da se ublaže ili spriječe crijevne tegobe jest uvođenje mikrobiotika u svakodnevnu rutinu. Mikrobiotici su dodaci prehrani koji sadrže žive, korisne mikroorganizme, čiji je cilj ojačati obrambeni sustav crijeva i vratiti ravnotežu bakterija. Za razliku od lijekova koji ciljano uništavaju patogene, mikrobiotici djeluju nježno, pomažući korisnim bakterijama da ponovno preuzmu kontrolu. Osim što pomažu kod proljeva, mikrobiotici mogu biti korisni i kod dugotrajnih crijevnih tegoba poput sindroma iritabilnog crijeva, učestalih upala ili osjetljivog želuca. Posebno su korisni nakon terapija antibioticima, kada crijeva ostanu “prazna” i oslabljena. Važno je naglasiti da uz mikrobiotike treba paziti i na svakodnevne navike. Raznolita i uravnotežena prehrana, s naglaskom na prirodne, svježe namirnice, pruža crijevima sve što im treba za normalan rad. Posebno je važno unositi hranu koja hrani dobre bakterije i izbjegavati proizvode prepune umjetnih dodataka. Kod djece to znači postupno uvođenje raznolike prehrane i praćenje reakcija organizma. Kad crijeva rade kako treba, to se osjeti u cijelom tijelu – imamo više snage, otporniji smo na bolesti i osjećamo se bolje, i fizički i mentalno. Uz pravilne navike i mikrobiotike, moguće je spriječiti crijevne tegobe i dugoročno očuvati zdravlje iznutra.
